Egy kozepes méretű cukkinihez 1 tojást, és kb. 4-5 dkg sajtot számolj, zsemlemorzsát pedig annyit használj, hogy formázható gombócokat tudj gyártani.
Reszeld le a cukkinit, picit sózd be, majd nyomkodd ki a levét. Add hozzá a tojást, reszelj bele sajtot, nyomj bele egy gerezd fokhagymát, fűszerezd minél több friss zöldfűszerrel, sóval, borssal, és keverj a masszához zsemlemorzsát. Air fryerben 190 fokon 15 perc alatt süsd meg a fasírtokat.
A recept teljesen rugalmasan változtatható, adhatsz hozzá darált húst, tofut, répát, mentát, koriandert, vöröshagymát is bátran, de a sajtokat is mixelheted!
Abonyi Orsi vagyok, dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember, a JÓ(L)ENNI – Fogyjunk közösen! csoportok anyukája. Tarts velem az egészséges életmód felé vezető úton!
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013.
Abony Orsolya EV. I Székhely: 2233 Ecser Bajcsy Zs. u. 38/a. (A tanácsadás nem a székhelyen történek!) I Levelezési cím, panaszkezelés: 2233 Ecser Bajcsy Zs. u. 38/a I Telefonszám: 06308552631
Copyright 2023 © Abonyi Orsi dietetikus – All Rights Reserved
Weboldalunkon cookie-kat használunk, melyek célja, hogy teljesebb szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. Bővebb információt az Adatkezelési Tájékoztatóban találsz.