Barion Pixel

Sajtos cukkinigolyó

Hozzávalók:

200g cukkini
60g mozzarella, vagy gomolya sajt
1 db tojás
zsemlemorzsa
friss petrezselyem és bazsalikom
só, fehérbors

Elkészítés:

Egy kozepes méretű cukkinihez 1 tojást, és kb. 4-5 dkg sajtot számolj, zsemlemorzsát pedig annyit használj, hogy formázható gombócokat tudj gyártani.

Reszeld le a cukkinit, picit sózd be, majd nyomkodd ki a levét. Add hozzá a tojást, reszelj bele sajtot, nyomj bele egy gerezd fokhagymát, fűszerezd minél több friss zöldfűszerrel, sóval, borssal, és keverj a masszához zsemlemorzsát. Air fryerben 190 fokon 15 perc alatt süsd meg a fasírtokat.

A recept teljesen rugalmasan változtatható, adhatsz hozzá darált húst, tofut, répát, mentát, koriandert, vöröshagymát is bátran, de a sajtokat is mixelheted!

Makrotápanyagok:

Allergének: Glutén, Tojás, Tej

Rólam

Abonyi Orsi vagyok, dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember, a JÓ(L)ENNI – Fogyjunk közösen! csoportok anyukája. Tarts velem az egészséges életmód felé vezető úton!

Kedvenc receptjeim

Ne maradj le

Tanácsadás és étrendek már egészségpénztári számlára is!

Weboldalunkon cookie-kat használunk, melyek célja, hogy teljesebb szolgáltatást nyújtsunk látogatóink részére. Bővebb információt az Adatkezelési Tájékoztatóban találsz.